TON PROGRAMME SUR MESURE POUR PERDRE 8-12KG EN 90 JOURS.
Pour arrêter de te cacher dans des vêtements larges, te détester sur les photos et recommencer un régime tous les 3 mois.
Ce coaching est fait pour toi si :
Tu te sens lourd(e), gonflé(e), oppressé(e) dans tes vêtements, tu tires tout le temps sur ton tee-shirt pour cacher ton ventre.
Tu as honte sur les photos, tu te mets toujours derrière les autres et tu te détestes quand tu te vois de profil.
Tu bosses toute la journée, tu rentres crevé(e), et rien que l’idée d’aller à la salle te fatigue.
Tu as déjà essayé salles de sport, régimes, applis… tu tiens 2–3 semaines puis tu lâches tout et tu culpabilises.
Tu as l’impression d’avoir tout essayé et tu commences à croire que “c’est foutu pour toi”.
Là, tu veux surtout arrêter de te voir comme “la personne qui abandonne tout le temps”.
Tu te reconnais ?
Alors ce coaching est ce qu'il te faut :
3 choses qui vont TOUT changer pour toi :
🔎
Un programme pensé pour ta vraie vie. On part de ton job, ton planning, ta fatigue, ce que tu manges déjà. Tu as des séances courtes (30–45 min) que tu peux vraiment caser, et un plan alimentaire qui inclut restos, cantine, famille.
⏳
Un coach qui ne te laisse pas abandonner au bout de 2 semaines Tu n’es plus seul(e) avec un PDF : suivi via appli, corrections de repas, bilans toutes les 2 semaines. Quand la flemme, la honte ou le découragement reviennent, tu as quelqu’un en face, pas juste une appli muette.
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Des résultats visibles sur la balance, dans le miroir et dans tes vêtements Objectif : -8 à -12 kg en 90 jours. Tu recommences à rentrer dans tes jeans, tu arrêtes de flotter dans des vêtements XXL pour te cacher, tu te vois sur une photo et tu te dis enfin : “ok, c’est moi et j’aime bien”.
Je m’appelle Illies, je suis coach sport & nutrition depuis plus de 5 ans. J’ai accompagné plus de 60 personnes à perdre entre 8 et 20 kg.
Je vois passer les mêmes profils : des personnes qui bossent beaucoup, fatiguées, qui ont honte de leur corps et qui pensent qu’elles manquent de volonté. Mon job, ce n’est pas de te hurler dessus pour que tu fasses plus de burpees.
Mon job, c’est de te construire un programme que tu peux VRAIMENT tenir dans ta vie, et de rester avec toi jusqu’à ce que tu regardes ton corps différemment.
CONCRÈTEMENT, COMMENT ON TRAVAILLE ENSEMBLE ?
• Bilan de départ : on pose tout à plat (poids, habitudes, boulot, fatigue, tentatives passées). • Programme sport personnalisé : séances courtes, adaptées à ton niveau et à ton matos. • Plan alimentaire flexible : tu perds du poids sans couper toute ta vie sociale. • Suivi via appli + bilans visio toutes les 2 semaines : on ajuste en continu pour que tu ne lâches pas. Durée : 3 ou 6 mois On choisit ensemble en fonction de ta situation pendant le bilan.
Les résultats que tu pourrais viser
avec mes stratégies :
- 12 kg en 2 mois
David, à déjà obtenu des résultats visibles. Aujourd'hui il s'entraine en autonomie et se fixe de nouveaux objectifs
-6 kg en 8 semaines
Bastien à déjà obtenu des résultats visibles. La transformation est en cours et le travail continue.
Mes +100 clients t'encouragent à sauter le pas :
F.A.Q
Bien sûr ! Mon accompagnement est spécialement conçu pour s’adapter à ton niveau de départ. Que tu n’aies jamais fait de sport ou que tu sois en reprise après une longue pause, on construit un plan à ton rythme, en toute sécurité, pour progresser durablement.
Oui ! Le programme est pensé pour s'intégrer dans ton quotidien chargé. Les séances sont optimisées en durée et en efficacité, et ton emploi du temps est pris en compte dès la création de ton plan. Tu n’as pas besoin de 2h par jour pour te transformer.Un condensé des stratégies uniques créées par Anaïs Karsenti.
Une opportunité unique de vivre de ton activité-passion.
Prendre LE tournant que ton business attendait.
Non, pas besoin. Ton programme sera adapté selon ton environnement : maison, salle de sport, ou même sans matériel. L’objectif est que tu puisses t'entraîner facilement, sans excuses.
Pas du tout. Il s'agit d'un plan alimentaire personnalisé et flexible, adapté à tes goûts, ton mode de vie, et tes contraintes. Le but est de construire des habitudes alimentaires durables, sans frustration ni interdits extrêmes.
Cela dépend de ton engagement, mais beaucoup de mes coachés commencent à ressentir plus d’énergie et de mieux-être dès les premières semaines. Physiquement, des changements visibles apparaissent en général entre 1 et 3 mois, et une transformation complète se construit durablement sur 6 mois.
C’est justement là que j’interviens. Tu ne seras pas seul(e) : entre le suivi individuel, les bilans réguliers et le groupe WhatsApp motivant, je serai à tes côtés pour t'aider à rester engagé(e) même dans les moments de doute. Mon but est que tu progresses pas à pas, sans pression extrême.
Lors de notre premier échange gratuit, on fera ensemble un bilan de ton point de départ, de tes objectifs et de tes blocages. Ensuite, je t’expliquerai comment mon accompagnement peut t'aider concrètement et si on est un bon match pour avancer ensemble.
Non, tu choisis ton rythme : 1, 3 ou 6 mois d'accompagnement selon tes besoins et ton projet personnel. C’est totalement flexible et adapté à ton objectif.
Dernière chance pour prendre
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